Mindfulness salud hospitales

La introducción de Mindfulness en los profesionales que atienden en el sector salud y hospitales, puede transformar la manera como se vive la medicina. Siendo la misma bien conocida como una disciplina demandante y desgastante, al darle un enfoque más consciente, podemos transformar ésta perspectiva de la misma.

Podemos afirmar entonces que los efectos de Mindfulness en la práctica de los profesionales de la salud son positivos en muchos sentidos. No solamente en el desempeño de la profesión médica, o servicios que ofrezcan, sino también en el mantenimiento del bienestar personal, tanto físico como mental. Mindfulness o atención plena en el momento presente ha tenido su desarrollo principal en el área de clínicas, hospitales y profesionales de la salud, principalmente los programas para el manejo del estrés han demostrado resultados importantes, como lo ha demostrado el Medico Jon Kabat Zinn, quien por 30 años ha desarrollado Mindfulness para la reducción de estrés en el Hospital de Massachussets -USA, desde donde se ha influenciado a hospitales, clínicas de todo el mundo.

Estas son algunos de los efectos de la introducción de Mindfulness en la práctica médica:

  • Mayor concentración y claridad
  • Mejora en la habilidad en la toma de decisiones
  • Mayor empatía hacia los pacientes
  • Fomenta la resiliencia y previene el burn-out profesional
  • Mayor capacidad de permanecer más presente y conectado en el intercambio con pacientes y colegas
  • Mayor habilidad para afrontar con el estrés asociado a la profesión.

Objetivo del taller de Mindfulness en ambiente salud hospitales

  • Disminuir niveles de ansiedad y estrés.
  • Aumentar la autoestima y la autoaceptación.
  • Mejorar la calidad de los vínculos y la comunicación.
  • Mejorar habilidades cognitivas y la creatividad.
  • Incrementar la concentración y la memoria.
  • Optimizar la toma de decisiones y la resolución de problemas.
  • Mejorar el manejo de distracciones.
  • Alcanzar una mayor autonomía.
  • Transitar situaciones amenazantes o de estrés de forma más adaptativa.
  • Observar pensamientos y sensaciones desagradables tal cual son
  • Conciencia de aquello que se está evitando
  • Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea
  • Mayor conciencia de los juicios
  • Aumento de la conciencia de sí mismo
  • Mayor equilibro, menor reactividad emocional
  • Menor reacción frente a experiencias desagradables
  • Mayor calma y paz
  • Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van)
  • Mayor aceptación y compasión de sí mismo

Temas:

Durante las 2 primeras semanas las prácticas domiciliarias se basan en la exploración guiada del cuerpo o escáner corporal, que pretende desarrollar una atención concentrada y precisa en la auto observación del cuerpo, utilizando la respiración como elemento de concentración y relajación, así como el conocimiento teórico de las bases actitudinales en la práctica de Mindfulness.

En la 3ª y 4ª semanas continúa con el escáner corporal alternando con ejercicios de flexibilidad o yoga, pero incorporando con más énfasis la técnica del yoga, así como las funciones cerebrales que influyen en la gestión del estrés y la importancia de la respiración.

Las semanas 5ª y 6ª alterna yoga/ejercicios de flexibilidad con la meditación sentados para iniciarse en la meditación caminando, combinado con la práctica de la comunicación consciente y la auto compasión.

La semana 7ª aconseja continuar con los 45 minutos diarios dejando a la elección del meditador el tipo de técnica, concomitante a las auto observaciones de pensamientos y emociones que transitan en el diario vivir individual.

En la semana 8ª aconseja mantener al menos dos días la técnica del escáner corporal y el resto de los días opcional.

Modalidad: Teórico-Práctico.


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